Todos gostamos de desfrutar de uma boa saúde sexual, seja pelo nosso primitivo desejo da procriação ou simple satisfação. A melhor forma de alcançá-la e manter é escolhendo muit bem ao par, já que, as doenças de transmissão sexual, não são brincadeiras e sem dúvida perjudicam significativamente a saúde.

Uma boa educação desde crianças, promoverá uma aceitação da sexualidade propria, o que é um passo importante para a boa saúde sexual, uma vida sem perturbações emocionais e o prazer mais pleno nas suas relações pessoais.

A saúde sexual têm muitos aspetos da vida do ser humano, um deles é o planejamento familiar, os métodos de contracepção, a gravidez precoce, mesmo a menopausa e os problemas de disfunção erétil.

Em quanto a este último, foram elaborados medicamentos que aliviam momentáneamente o incómodo, mas, realmente, não atacam o mal pela raíz. É um problema grave do que muitos homens abstêm-se de perguntar, já seja por medo ou por não reconhecer o problema. No entanto, a assistência médica imediata e uns bons  hábitos alimentares podem ajudar consideravelmente.

Uma das costumes adequadas é a abstenção completa de drogas, álcool e tabaco.

Geralmente, o homem é quem mais se preocupa destas dificultades.

Mas a maior parte deles não têm ideia do que as deficiências de zinco, podem ser o principal problema da vida sexual de homens e mulheres. Ainda que há opiniões de expertos, que dizem que a fadiga é a que mata a libido, é lógico que reviva com as vitaminas e nutrientes certos.

Vitaminas para a boa saúde sexual masculina:

Vitamina A: estimula a testosterona e seu consumo regular aumenta significativamente a produção de esperma.

São alimentos ricos em Vitamina A, a fruta, cenoura, alface, couve, espinafre, pelo que devem ser incluídas na sua dieta.

Vitamina C: por seu efeito antioxidante conserva em bom estado os vasos sanguíneos, favorecendo a irrigação.

Contem as frutas cítricas, pimentos, morangos, tomates, etc.

Vitamina B3: o niacina, estimula a produção geral das hormonas masculinas, é abundante no peixe, frango, amendoim, cogumelos, sementes e abacate.

Vitamina B6: é um tratamento eficaz para a infertilidade, controlando a prolactina e testosterona, seu consumo regular melhora a criação de espermatozoides.

Algumas fontes de vitamina B6 de fácil aceso são, as couves de bruxelas, o tomate, as bananas, a carne de vaca e o queijo.

Vitamina B9: é o Ácido Fólico, necessário para a síntese de muitos nutrientes entre os que se encontra o ferro, melhorando a saúde geralmente.

Está presente em forma de folato em diferentes alimentos, ervilhas, abacates, espargos, papaias, bananas, sementes de girassol, tomates e amêndoas.

Para além da alimentação, podem ser utilizados alguns produtos ditos para a melhora da sua vida sexual:

ENERGISIL MACA EFEITO VIGOR 30 CAPSULAS: Afrodisíaco natural que aumenta a libido e o desejo sexual. É composto por Guaraná, Ginseng, L-arginina, Vitamina A, C, D, E e vitaminas do grupo B, Zinco. Seus ingredientes naturais restauram, revigoram e potenciam a capacidade sexual do homem e mulheres com fadiga.

INTIMINA EXERCITADOR KEGEL 28 G: Favorece a saúde sexual feminina, por meio de exercicios de pélvis. Pode favorecer as sensações durante a relação sexual, aumentar a sua força de pélvis e ter uma gravidez mais saudável.

Ficha do produto: “Os Exercitadores de Kegel Laselle são a companhia ideal em todas as etapas da sua feminilidade, já que oferecem a solução perfeita para evitar ou superar os problemas de pélvis prestando-lhe uma ajuda eficaz para fortalecer a sua musculatura de pélvis duma forma confortável, fácil e discreta. Os músculos da pélvis são essenciais para que possa ter uma vida saudável como mulher, pois exercem efeitos benéficos que protegem seu bem-estar geral” (ficha textual. Intimina)