Pastillas y complementos para aumentar la energía

O que são suplementos alimentares para energia e desempenho?

A maioria das pessoas precisa de uma dieta equilibrada e um estilo de vida ativo para manter um bom nível de energia. No entanto, há momentos em que precisamos de uma pequena ajuda extra para nos manter em movimento. Suplementos alimentares para energia e desempenho físico podem ser uma ótima maneira de obter um impulso extra de energia para passar por esses tempos difíceis.

Existem muitos tipos diferentes de suplementos alimentares para energia e desempenho físico disponíveis no mercado hoje. Alguns dos mais populares incluem:

Creatina: A creatina é uma substância natural que é produzida no corpo e é encontrada em alimentos como carne e peixe. A creatina demonstrou aumentar a energia e o desempenho físico, especialmente durante o treinamento intenso.

Cafeína: A cafeína é um estimulante natural encontrado no café, chá e outros alimentos e bebidas. A cafeína pode aumentar a energia e o estado de alerta mental, o que pode melhorar o desempenho físico.

Whey protein: O whey protein é uma forma concentrada de proteína encontrada no soro de leite. Whey protein tem sido mostrado para aumentar a energia e desempenho físico, especialmente durante o treinamento intenso.

O que fazer se você estiver com pouca energia?

Se você está com pouca energia, há uma série de coisas que recomendamos que você faça para melhorar seu nível de energia.

• Inclua um suplemento dietético em sua dieta para melhorar a energia e o desempenho.
• Beba uma xícara de café ou chá.
• Exercite-se regularmente.
• Descanse bastante.
• Mantenha uma alimentação equilibrada.